Mooi haar is vooral gezond. Om de structuur van het haar te versterken, moet je, zoals ze in advertenties zeggen, van binnenuit handelen. En we bedoelen helemaal niet de verschillende slimme shampoos en maskers, die trouwens niet overbodig zullen zijn. We hebben het over vitamine D, eiwitten en omega-3 - sporenelementen waar zalm rijk aan is en waardoor haar niet alleen zal glanzen, maar ook de kracht om te groeien.
Een ander alternatief voor sinaasappel is dat er precies vijf keer meer vitamine C in gele peper zit dan in een sinaasappelfruit, en dit is goed nieuws. Door een beetje peper in de salade toe te voegen, versterkt u de haarzakjes en voorkomt u het verschijnen van gespleten haarpunten.
Zodat het haar niet uitvalt bij elke golf van het hoofd, hebben ze zink nodig, veel zink, dat zou helpen om langer op de plek te blijven hangen. En waar, zo niet in oesters, zul je zo'n hoeveelheid van dit element vinden om aan de behoeften van elk haar te voldoen? Slechts 30 gram oesters bevatten 500 procent van de dagelijkse norm van zink. Indrukwekkend?
Eieren zijn een uitstekende bron van omega-3 vetzuren en biotine - sporenelementen die velen van jullie die dromen van het laten groeien van haar zo snel mogelijk in de vorm van tabletten innemen. Het enige om in gedachten te houden is dat alleen de dooier het haar ten goede komt, maar er is alleen schade door de eiwitten - ze kunnen de absorptie van biotine in het lichaam blokkeren.
Hoe je haar kunt laten groeien: gele peper om te helpen
Vroeger dachten we dat vooral vitamine C sinaasappels bevat. Maar wat hebben we het mis, want bij gele paprika is het bijna 6 keer meer! Dit is geweldig nieuws voor je haar, dat alleen antioxidanten nodig heeft die de wortels kunnen versterken en de haargroei kunnen versnellen. Trouwens, je krullen zullen veel gezonder en briljant zijn.
zeevruchten
Zinkgebrek veroorzaakt haaruitval en vroeg grijs worden. Zelfs als je deze problemen niet hebt, heb je hoogstwaarschijnlijk niet genoeg zink. En om sneller te groeien, heeft je haar gewoon een volledige overvloed aan belangrijke sporenelementen nodig. Zink komt voor in alle zeevruchten, vooral in veel oesters (reden om naar een restaurant te gaan).
Producten voor haargroei: eieren
De eieren bevatten niet alleen omega-3, maar ook biotine, dat veel meisjes als supplement nemen voor de schoonheid van krullen. Maar waarom zou je naar de apotheek gaan voor dure vitamines, als alles binnen handbereik is. Let echter op, biotine zit in de dooier en eiwit kan de opname ervan door je lichaam blokkeren. Steun daarom op de dooiers en uw haar zal u verrassen met schittering en schoonheid!
Hoe je haar kunt laten groeien: Knagen aan zaden!
Wie weet, misschien hadden onze grootmoeders dikke zeisen vanwege de liefde voor de zogenaamde "Russische noten"? Maar om het gewenste te bereiken, hoeft u deze zakken niet te absorberen. Slechts drie of vier zaden per dag zullen uw lichaam voorzien van vitamine E, die de bloedstroom naar de hoofdhuid bevordert, de energie-uitwisseling in de follikels verbetert en een record haargroei bevordert.
Haargroeiproducten: zoete aardappel
Ondanks het feit dat alle voedingsdeskundigen ter wereld vechten tegen aardappelen, kun je het niet van het dieet uitsluiten als je lang haar probeert te laten groeien. Zoete aardappelen bevatten bètacaroteen dat de haargroei bevordert. Als bonus krijg je ook een mooie huid! Dus voel je vrij om het te gebruiken, maar niet in grote doses!
Hoe je haar laat groeien: leun op avocado
Het bevat, in hoge concentratie, essentiële vetzuren, die direct invloed hebben op je schoonheid in het algemeen en haargroei in het bijzonder. Avocado stimuleert de productie van collageen en elastine, het helpt je niet alleen de groei van het haar te versnellen, maar maakt het ook elastisch en zijdeachtig.
Trouwens, je kunt niet alleen avocado eten, als je het in een brij vermaalt en het met zure room mengt, krijg je een super-tool voor haargroei. Breng dit masker gewoon een half uur aan op nat haar. Maar als de keuze is om avocado te eten of op het masker te zetten, kies dan altijd om te eten!
Gele peper
Een ander alternatief voor sinaasappel is dat er precies vijf keer meer vitamine C in gele peper zit dan in een sinaasappelfruit, en dit is goed nieuws. Door een beetje peper in de salade toe te voegen, versterkt u de haarzakjes en voorkomt u het verschijnen van gespleten haarpunten.
Zodat het haar niet uitvalt bij elke golf van het hoofd, hebben ze zink nodig, veel zink, dat zou helpen om langer op de plek te blijven hangen. En waar, zo niet in oesters, zul je zo'n hoeveelheid van dit element vinden om aan de behoeften van elk haar te voldoen? Slechts 30 gram oesters bevatten 500 procent van de dagelijkse norm van zink. Indrukwekkend?
Eieren zijn een uitstekende bron van omega-3 vetzuren en biotine - sporenelementen die velen van jullie die dromen van het laten groeien van haar zo snel mogelijk in de vorm van tabletten innemen. Het enige om in gedachten te houden is dat alleen de dooier het haar ten goede komt, maar er is alleen schade door de eiwitten - ze kunnen de absorptie van biotine in het lichaam blokkeren.
Een andere bron van biotine (in een kopje amandelen bevat bijna een derde van de dagelijkse behoefte), alleen calorieën. Voeg noten aan uw dieet toe en binnen een maand zullen er eerste resultaten zijn.
Zoete Aardappel
In een gezond lichaam, een gezonde geest en lang haar op een gezonde hoofdhuid zijn twee regels die iedereen moet weten wanneer hij over Rapunzel's haar droomt. Kies voor de gezondheid van de huid producten met een hoog gehalte aan bètacaroteen (bijvoorbeeld zoete aardappelen), en elk model zal jaloers zijn op uw luxueuze haar.
Het favoriete product van alle artsen en voedingsdeskundigen - zoveel vitamines en sporenelementen lijken nergens anders te zijn. Op dit moment zijn we geïnteresseerd in deze vrucht vanwege de hoge concentratie vetzuren, die helpen de gezondheid van de hoofdhuid te behouden en te verbeteren.
Vergeet vitaminen niet
“Nu kun je in elke apotheek vitamines vinden voor mooi haar. Van mezelf kan ik toevoegen dat het haar B-vitamines nodig heeft, evenals calcium, magnesium, zink en koper. Trouwens, veel van deze vitamines en micro-elementen zitten in bittere chocolade. Dus als iemand je verwijt dat je chocolade eet, vertel hem dan dat dit een speciaal dieet voor haargroei is. "
Gebruik keratine shampoos
“Zoals hierboven vermeld, is keratine de stof waaruit het haar bestaat. Geef je haar meer keratine om de haarschacht te versterken. Op deze manier behoudt u de lengte en zorgt u voor de kwaliteit van het haar. Geef de voorkeur aan professionele shampoos, omdat ze moleculen van ingrediënten bevatten die een optimale grootte hebben: niet te groot en niet te klein, maar degene die nodig is om haarschade te "repareren".
Knip de tips regelmatig bij
"Hoe? Alleen maar gegroeid - en al gesneden? Ja, alle gespleten haarpunten zullen immers niet vanzelf verdwijnen. Als het haar al beschadigd is, zal het verder stratificeren en dit betekent dat je na enige tijd nog steeds moet knippen, maar niet langer dan 5-10 mm, maar veel meer. Het ideale interval tussen kapsels, als je droomt van het haar van een zeemeermin, is 3-5 maanden. Maar wat als gespleten punten sneller verschijnen? Gebruik speciaal gereedschap om de tips te "solderen". Ze zullen de integriteit van het reeds geknipte haar niet herstellen, maar verdere schade voorkomen. "
Vergeet goedkope stylingproducten
“Goedkope producten bevatten niet alleen siliconen, maar ook andere polymeren, bijvoorbeeld acrylaten. Lichte vluchtige siliconen worden afgewassen met gewone shampoo, wat niet het geval is met acrylaten. Deze polymeren hopen zich snel op op de hoofdhuid, zijn gelaagd in de haarzakjes, blokkeren de zuurstoftoevoer naar de cellen en veroorzaken dunner worden van het haar. Heb je het nodig? "
