Vera Brezhnev, zanger, actrice en tv-presentator, is voor velen een symbool van vrouwelijkheid, schoonheid en aantrekkelijkheid. Het aantrekkelijke imago van een beroemdheid bestaat uit eenvoudige elementen die gemakkelijk kunnen worden herhaald door elke eigenaar van lang haar.
Vera Brezhnev is een populaire zanger, natuurlijk willen veel mensen haar haar als haar
Traditionele kapsels met beroemdheden uit 2014: kort en lang haar
Als je het beeld van beroemdheid eens onder de loep neemt, begrijp je dat het fundamentele kapsel van Vera Brezhnev eenvoudig is en een gewone 'ladder' is.
"Raisin" voegt verschillende kleine dingen toe die edelmoedig stilisten van de zanger uitvinden. Bij ceremoniële evenementen schijnt Vera altijd.
De belangrijkste kenmerken van haar kapsel zijn:
- fleece,
- paardenstaart
- grote krullen,
- vlechten van verschillende modellen,
- krullen,
- haar, natuurlijk vloeiend.
In het leven achter de schermen geeft een beroemdheid er de voorkeur aan om geen gecompliceerde kapsels te doen en verzamelt het haar in een knot of vlechten tot een gewone varkensstaart.
Eens plaatsten de media een foto op het internet, waar Brezjnev met een kort kapsel. Fans van de sterren waren boos dat de beroemde schoonheid afscheid nam van haar mooie haar. Vera Brezhnev met een kort kapsel zag er tegelijkertijd stijlvol en creatief uit.
Later bleek dat ze, tot grote vreugde van de noodlijdenden, een pruik gebruikte.
Bang zanger maakt deel uit van het kapsel
Een knal als Vera Brezhneva is geschikt voor eigenaren van middelgrote en lange krullen. Het gaat goed samen met een trapsgewijze knipbeurt, omlijst het gezicht zachtjes en benadruk de kenmerken ervan vanuit het gezichtspunt. De schuine lange knal past perfect in het beeld van een vrouw die niet verlangt naar radicale veranderingen in haar uiterlijk, maar haar wel wil.
Voordelen zoals een beroemdheid zijn:
- het vermogen om de gebreken van het gezicht te verbergen, omdat je individueel de mate van zijn openheid kunt instellen
- in het verbergen van rimpels in het voorste deel, evenals mollen, acne en ouderdomsvlekken,
- in de visuele aanpassing van de wenkbrauwen en de vorm van het voorhoofd.
Schuine pony is multifunctioneel. Om voor haar te zorgen, kost niet veel moeite. Het kan achter het oor worden weggestopt, in een paardenstaart, een zeis worden opgepakt, volume krijgen, krullen of eenvoudig spectaculaire lokken op het voorhoofd leggen.
Nieuwe haarstyling
Het kapsel van Vera Brezhnev is onnavolgbaar door haar styling door professionele stylisten.
De basis stylingopties die ze de voorkeur geeft:
- Het effect van steil haar, dat wordt bereikt met behulp van een hulpmiddel voor extra kappers - strijken. Het leggen wordt uitgevoerd op enigszins natte strengen. Om de aangebrachte lak op te lossen zonder het effect van weging.
- Gewone "paardenstaart" waarvoor geen speciale styling vereist is.
- Verschillende vlechten.
- Grote krullen
- Leggend in de stijl van de Griekse godin.
Celebrity natuurlijke haarkleur
De natuurlijke haarkleur van de zanger is lichtbruin. En lange tijd was de beroemde schoonheid op de natuurlijke manier.
De ster besloot om zijn uiterlijk te veranderen en besloot een bruine vrouw te worden, wat het publiek choqueerde.
Tegenwoordig is het haar van Vera Brezhnev in verschillende kleuren gekleurd. Afhankelijk van de gezondheidstoestand van de krullen en de stemming, maakt de zanger highlighting of kleuring.
Wees gewoon mooi en origineel.
Om een haarkleur te krijgen zoals Vera Brezhnev's:
- Het verdient de voorkeur om met Wella-verf te schilderen met een 7,5% oxiderende samenstelling, zodat we de strengen drie lichter kunnen maken door het gezicht.
- Om het occipitale deel in één kleur te schilderen met Inoa-merk dat ammoniakvrije verf spaart.
- De kleuren van de verf moeten zodanig worden gekozen dat ze niet meer dan drie eenheden van de natuurlijke verschillen om een uniforme overgang van de wortels van de strengen naar hun lengte te bereiken.
De ster gelooft dat ze regelmatig, twee keer per maand, dankbare en gezonde lokken moet zijn, volgens de maankalender.
Haarkleur, zoals Vera Brezhnev. Hoe te bereiken?
Julia
Hallo. Zou je een foto kunnen sturen met je haarkleur volgens jouw recept?
De gast
zoals de kleur van een brezhnev verf Nouvel verf schaduw 9002
Alenka
Bedoel je 90.02 - parelmoer of 902 - ultra heldere, matte blondine?
xenia
Vera Brezhnev is zelfs gefreesd. heel vaak.
xenia
Vera Brezhnev is zelfs gefreesd. heel vaak.
De gast
Mijn meester vertelde me dat ze bekend was met meisjes die aandacht schenken aan Faith in Kiev, maar ik heb niet aangegeven in welke salon. Vera is gewone melirovanie stopgezet, maar zeer zorgvuldig, kies elke streng, zodat deze erg lang samenvalt, uren 4.
Sveta
Ten eerste heeft Brezhnev hairextensions en dan ... verft ze haar haar. of liever, in het begin tinten de wortels (omdat de natuurlijke kleur donkerblond is) door te schellen, dan tinten.
Vera86
Matrix probeerde me lichter te maken naar mijn inheemse lichtbruine kleur, of er gebeurde niets, alleen mijn eigen kleur bleef over en er verscheen een kastanjebruine tint. Tevergeefs haar verwend.
Maruska
Ze heeft geen beige nigago, waar je hem daar zag. Dit is wanneer ze lange tijd niet is geschilderd. ze heeft een gewassen kleur met een gelig uiterlijk
Asya
hoe maak ik een asy haarkleur als ik geel ben. hoe gaat de verf?
Asya
hoe maak ik een asy haarkleur als ik geel ben. hoe gaat de verf?
Anyay
Meisjes en donker Russisch haar Loreal 12.1 nemen?
De gast
Ik wil ook een haarkleur als een brezhnev en een lichtbruin haar, er zal geen groene tint zijn als je Loreal prof tube gamma 12.1 ziet?
Ira
Ik begrijp het heel goed in haarkleuren. Als je geïnteresseerd bent, kan ik mijn ervaring delen. Bel 89212324422. Ik woon in Vologda, als dat zo is.
Nadia
zeldzame superverf. Ik werk eraan en ben zeer tevreden met het resultaat!
Sveta
Gegroet!
Kan iemand een goede meester van het markeren adviseren, wat in Kiev kan worden gedaan? wie is niet lui en tinten de wortels van de gekleurde strengen, en niet alleen vreselijk en weet hoe met verf te werken.
en dus is de prijs niet exorbitant))
Bij voorbaat dank!
De gast
Ik bleke al heel lang, bijna donkerblond, nadat ik heb benadrukt dat ik shampoo gebruik, die geelheid verwijdert en een koele schaduw geeft om te kleuren, lijkt bijna een Brezhnevian)
Gast!
Jongens, ze had eerst de melirovanie op de falga, vervolgens - de SHATUSH, om verschillende tinten van lichte lokken te maken, ze heeft haar eigen Blonde, daarom neemt de oxidant alles beter. Maar daarna is er een gelige neutralisator - koud - lila, geen roze en parels. en zwarte wortels is belangrijk. en behalve al het andere is dit niet haar eerste kleur, dus dit is lichter aan de uiteinden van haar haar, omdat haar eigen pigment daar sterker weggeëtst is. Je begint het zelf te doen - verander in een kip. En de oxidanten zijn daar allemaal professioneel. En niet de vlucht en al die andere duisternis.
Julia
Hallo allemaal! Ik heb op dit moment haarkleur als Vera. Ik maakte het gemakkelijk. Ik naturaliseerde mijn natuurlijke blondine. de eerste keer is veelvuldig kweken, de tweede is simpel, + waste mijn hoofd met een concept om geelachtig van de grond te raken. Ik ben blij met het resultaat! =)
Kira
56, kunt u uw meester vragen welke salon in Kiev? En misschien weten deze meisjes waar ze in Moskou werkt? Ik zou je dankbaar zijn!)
Natalok
Ik heb dezelfde kleur als die van Vera Brezjnev, ik hoef alleen maar de aandacht te vestigen op mijn hoofd en als je je hoofd in een shampoo wast, voeg dan een druppel zilver-ashy tonic toe om het haar zo kleurrijk mogelijk te maken
Lina
Loreal Matrix verf 1 tube 11 A + 1 tube 11N + 1 cm verf 6RR of 7RR - oxidant 12 procent - lang had ik deze kleur - iedereen vroeg - hoe was het mogelijk - dat is het geheim - eerst de wortels - gedurende 15 minuten - dan voor alle haar - nog eens 10
voor alle haar elke keer? Op geverfd haar doe je het gewoon niet 12
De gast
En ik heb over het algemeen een hele donkere blonde. Versterker Estelle 5-6 tonen helderder, tonisch hierboven. of je kunt kleur neycharlz garen zonder geelheid
Anna
En hoe zit het met het geelverbrandingsconcert? waar te kopen en hoe heet het?
Olya
Wie schrijft over Vera Brezhnev slecht
Die is gewoon jaloers op haar zo mooi!
Vera Brezhnev Klasnaya, en haar haar is goed verzorgd en mooi!
yo
Geen afval, maar ga liever naar de salon! daar begrijpen de meesters, en wat is het nut om niet normaal te kunnen schilderen, om de markering zelf te maken?
De meester
het is op deze manier gedaan: markeren (een set is anders en dun, om niet uit elkaar te zien), dan rennen we met de toning van de wortels en het licht, al het haar is afgezwakt, met aan het einde een paar lokken in de buurt van het gezicht. zodat de tonen onderling en verblindend spelen. we hebben in de cabine 150evro.
De meester
shi, ja ja, schilder het zo totdat het eraf valt :)
Vera Brezhnev werd een fatale brunette
Voor het hele bestaan van de band "VIA Gra" en de daaropvolgende solocarrière veranderde Vera Brezhneva nooit haar stijl. Lange lichte krullen en lichte make-up. Maar voor haar nieuwe video besloot ze te veranderen. "Volgens veel verzoeken van fans werd ik eerst opnieuw geverfd als een brunette," gaf Vera toe in een interview. - Ik weet niet hoeveel ik ga of niet, maar ik voel me op de een of andere manier comfortabeler als een blondine. In ieder geval ben ik altijd klaar voor experimenten, ik wil graag iets nieuws proberen. "
De compositie waarvoor het meisje naar dergelijke slachtoffers ging, genaamd Sexy Bambina. Om de naam te rechtvaardigen, werd de videoclip behoorlijk "heet" en provocerend gemaakt. Volgens de plot verschijnt Vera in twee afbeeldingen: in de gebruikelijke voor zichzelf - met blond haar en in de nieuwe - met donker. De schoonheid speelt de rol van een zanger uit de club, waar tijdens de voorstelling de mannen zich uitkleden met haar ogen. Op dit moment scheuren de Dobermanns, die de sterke helft van de mensheid symboliseren, haar kleren af. Trouwens, onlangs, voor haar video, veranderde zanger Shakira haar gezicht ook in een brunette. Maar toen waardeerden niet alle fans de moedige stap van de actrice. Velen zeiden dat de Colombiaan in het nieuwe beeld er eenvoudiger en saaier uitzag.
Maria Kozhevnikova en Katya Lee knippen hun haar
Shakira sneed haar luxueuze krullen!
Eva Mendez - rood beest
We bieden aan om een nieuwe video van Vera Brezhnev te bekijken en te beslissen of haar experiment met haar uiterlijk een succes was of niet?
Dressing zoals Vera Brezhnev
Als je van de beelden van de zanger houdt, maar je denkt dat haar dingen te duur zijn, dan hebben we goed nieuws voor je: analogen zijn te vinden in de collecties van democratische merken. We raden aan te beginnen met het kopen van een grijs sweatshirt, zwarte sandalen en een trendy rok. Dit is een uitstekende investering in een eenvoudige garderobe, gemaakt op basis van de stijl van Vera Brezhnev.
@ververa
Een jurk in linnenstijl harmonieert perfect met een uitgebreide regenjas en stiletto-sandalen vullen het beeld aan. Het is goed geschikt voor wandelingen of een restaurant, we merken op dat de nadruk ligt op een ongebruikelijke jurkprint, de rest van de dingen maken het ensemble alleen af met zijn eenvoud.
Gezellig en praktisch huisimago. We zijn er zeker van dat elke vrouw zo'n grijs sweatshirt zou moeten hebben! Het kan tenslotte bijna overal worden gedragen: voor joggen, thuis, op wandelingen, thuis enzovoort.
H & M-sweater, £ 12, hm.com 
@ververa
Hier is Vera in glimmende nieuwe sneakers, gecombineerd met vergelijkbare leggings. De afbeelding vult het sweatshirt aan met een print. Zo'n gezellig en comfortabel beeld is niet alleen perfect voor dagelijkse afritten, maar kan ook een uitstekende optie zijn voor een avondoutfit.
@ververa
Pastelkleurige tule rok is succesvol gecombineerd met een sweatshirt en sneakers. Vera heeft zoals altijd een geweldige smaak! Ze kan trendy dingen combineren zonder haar unieke vrouwelijke stijl te veranderen.
Houd je van de stijl van de mooie Vera Brezhnev? Deel uw mening in de reacties!
Stijl Brezhnev en haar beste afbeeldingen in de stijl van boho!
Sterren in Boho-stijl - hoe vind je dit idee voor een nieuwe titel? We zullen een selectie maken van de beste boho-outfits, zowel buitenlandse als binnenlandse sterren van de showbusiness.
Vandaag bieden we aan om te genieten van boho-afbeeldingen van Vera Brezhnev! Deze schoonheid veroverde niet alleen Oekraïne, maar ook de GOS-landen. Ze is geliefd, bewonderd, ze is een voorbeeld van imitatie voor veel jonge meisjes en vrouwen.
Zoals we allemaal weten, begon Via Gra Vera na het verlaten van de groep een solocarrière. In een van haar debuutvideo's voor het nummer "Nirvana" trad Vera op een chique boho manier op!
Als onderdeel van de groep "ViaGra" is het imago van Faith altijd sexy geweest, zelfs agressief sexy. Frank-outfits zijn een van de stukken van de groep. Dat is het altijd geweest. Maar al nadat de zanger de groep heeft verlaten, is haar stijl sterk veranderd. Ze is vrouwelijker, bescheidener en romantischer geworden.
Vera is het gezicht geworden van vele reclamecampagnes, ze is uitgenodigd om te schitteren in films. Het veranderen van de stijl van de zangeres droeg ertoe bij dat ze serieuzer begon te nemen. Nu is ze niet langer een meisje uit een trio van sexy meisjes, maar een volwassen zangeres.
De belangrijkste kenmerken van de Brezjnev-stijl: rokerige of natuurlijke make-up, vrouwelijke jurken en blonde krullen. Kapsel - strandgolven, die zo kenmerkend zijn voor de boho-stijl.
Je kunt natuurlijk niet zeggen dat haar moderne stijl niet-seksueel is geworden. Integendeel, hij kreeg aantekeningen van volwassen charme. Dit is hoe echte seksualiteit van de vrouw eruit ziet. Degene die je wilt veroveren, degene die je wilt verrassen en degene die je naast je wilt zien.
In haar clip Nirvana is alles waar we zo dol op zijn in de stijl van boho verbonden: accessoires, outfit en de hele atmosfeer van de clip als geheel. Wie heeft deze clip niet gezien - draai op YouTube! 🙂
Vrouwelijke jurk in de stijl van boho.
Witte, zachte, vliegende jurken zijn zeer geschikt voor Vera, waardoor ze een echte nimf is. Ben je het daarmee eens?
Misschien is er geen vrouw die geen jurk past in de stijl van boho.
Op de foto links koos Vera een jurk met een diepe halslijn en, merk op, geen hielen. Ze draagt sandalen. Bohostijl - vrijheid, gemak en vrouwelijkheid!
En op de foto rechts - open schouders, veel accessoires en benadrukte taille! Witte kleur benadrukt haar gezonde huidskleur en siert ongetwijfeld de zangeres.
Het is onmogelijk om de cowboybeelden van het Geloof niet te herinneren.
Foto's uit de video voor het nummer "Good Day". Hoed, pony, veel accessoires - een echte manifestatie van de stijl van boho. 
De stijl van Brezjnev op zijn verjaardag
Op haar 35ste verjaardag koos Vera een helder beeld in de stijl van boho. Een jurk met een print, enorme oorbellen en bloemen sieren het hoofd. 
Geloof is nooit bang om helder te zijn! En vaak kiest etnische prints voor hun afbeeldingen. Massieve oorbellen, als een kenmerk van boho-stijl, maken de look af.
Casual stijl Brezhnev
Soms kiest Vera een overhemd voor haar casual uiterlijk. En let op hoe het er geweldig uitziet met stoere schoenen en hoge hakken. Een win-win voor stadsuien in boho-stijl. 
Vrouwen van de familie Brezhnev. Waar zijn deze schoonheden zonder?) De stijl van Breznjev en haar familieleden, we konden zien in een van de clips van de zangeres "My Girl", waar ze alle vrouwelijke leden van haar familie verzamelde.
Boho-stijl past absoluut alles, van klein en groot. We hebben trouwens in dit artikel al geschreven over de boho-stijl voor oudere vrouwen, maar lees hier over de boho-stijl voor kinderen!
En een beetje meer boho-afbeeldingen, stijl Brezhnev.
We hopen dat je de selectie en onze nieuwe rubriek "Sterren in Boho-stijl" leuk vond!
Hoe hou je van de stijl van geloof? Vergeet niet om uw indrukken te delen.
En ik hou van een getrouwde man: sterren die echtgenoten uit een familie weghalen
instagram.com/
De beroemde huiszangeres en actrice Vera Brezhnev verscheen bij de première van de film "Three Faces", die werd gepresenteerd op het Filmfestival van Cannes. Overigens vlogen er nogal wat Amerikaanse sterren naar Cannes, dus op de rode loper had Regina Todorenko al op een buitengewone manier geflitst en was verrast door haar broekpak Svetlana Ustinova. In tegenstelling tot haar collega's, heeft Vera Brezhneva echter de nadruk gelegd op klassiekers en eenvoud, die haar fans enorm hebben verrast.
instagram.com/
De zangeres ging niet openlijk naakt op de rode loper staan, terwijl ze voor de fotografen liep in een zwarte jurk op de vloer met een mooie lijn van de halslijn en een hoge spleet. En hoewel de outfit van Versace het effect van een blote rug creëerde, bleek het beeld in het algemeen bescheiden en elegant te zijn. Vera benadrukte haar schoonheid met massieve oorbellen, rode lippenstift en pijlen, haar krullen in een niet-presentabele bundel verdraaiend.
instagram.com/
Kapsel en eenvoudige make-up van Vera Brezhnev waren in verlegenheid gebracht door bewonderaars, die dachten dat het onmogelijk was om in zo'n beeld haar unieke schoonheid te beschouwen, en de charme van de zanger was ergens verdwenen. Gekwelde fans vaardigden zich uit dat Vera in de gecreëerde afbeelding niet haar individualiteit kon onthullen en kritiek had op haar slordige kapsel.
"Nee, de indruk die net uit de paskamer kwam. Niet genoeg accessoires en geen kapsel
"Ik heb mezelf overgewaardeerd. Ga niet naar haar klassieke trossen, rode lippenstift en pijlen. Haar beeld is los haar en discrete make-up. "
"Nou, zoals altijd had het haar niet genoeg haar. Te oordelen naar de foto, scheen niet "
"Elegant, maar ik heb elke dag zo'n prachtig kapsel met zwangerschapsverlof"
"Hoe is het anders, altijd zulke prachtige kapsels, en hier is een soort knot!"
Trouwe fans prezen in alle opzichten de elegante jurk van de ster, aangezien Vera na het recente incident tijdens het concert vooral de steun van haar bewonderaars nodig heeft. Tijdens een recente toespraak was Brezjnev verstrikt in de zoom en viel, terwijl haar stem bleef klinken alsof er niets was gebeurd, omdat de soundtrack, waar de zangeres optrad, bleef klinken.
Over zonnebrandcrème
Volgens Vera vereist bescherming tegen de zon niet alleen het gezicht, maar het hele lichaam, omdat de keuze van producten met SPF zeer zorgvuldig moet worden genomen. Vera deelt met de fans haar mastavs: "Ik heb een gecombineerde huid, daarom passen conventionele crèmes niet bij me: ze maken de huid vettig. Drie jaar geleden vond ik Bionike-poeder in een apotheek, wat ik nu niet meer verander. Ik breng het elke 2-3 uur opnieuw aan om het beschermingsniveau te behouden. " En de schoonheid beschouwt als het beste product voor het bruinen van de melk in de Sisley-spray met de beschermingsfactor SPF 30, die gemakkelijk wordt aangebracht en de huid goed hydrateert.
Over perfecte krullen
Het kapsel van Vera Brezhnev - klassieke Hollywood-krullen - verdient niet alleen bewondering, maar ook herhaling. De zanger vertelt hoe ze meestal haar haar legt: "Eerst legde ik een thermisch beschermingsmiddel op droog haar, daarna verdeelde ik het in dikke draden (hiervoor kocht ik een thermische handschoen - erg handig), pak elke krul bij de punt en wikkel hem langs de basis. Ik houd de punt tussen mijn vingers de hele tijd en verwarm het niet. Ik houd de rest van de draad tot het erg warm wordt. Niet heet, maar erg warm. Met handschoenen aan, is het gemakkelijk om de draad zelf aan te raken en de temperatuur te bepalen. Als alle lokken van het hoofd zakken, laat ik mijn hoofd zakken en "wieg" ik het haar met mijn vingers - zodat ze luchtig en donzig worden. Dan breng ik mijn hoofd terug naar de startpositie, corrigeer losse lokken die het haar repareren met lak - voila! "Vera deelt nog een ander stylinggeheim: ze draait elke krul van de wortel zodat de golven en het volume over de hele lengte zijn.
Over de voordelen van slaap
Vera vermoeit zich er niet aan abonnees eraan te herinneren dat de sleutel tot haar schoonheid en goed humeur een gezonde slaap is. "Er zijn dingen die ik niet vergeet, zelfs als ik erg lui ben. En de eerste is een droom. Ik sta altijd op volgens het regime om ongeveer 9.00 uur 's morgens en probeer, indien mogelijk, te slapen. Van 15 tot 60 minuten duurt onze stille tijd met kinderen. Slaap is de beste helper en het beste medicijn voor alles. 'S Avonds probeer ik niet later dan middernacht naar bed te gaan, "geeft het meisje toe.
Over tassen onder de ogen
Vera waarschuwt dat ze geen expert is in schoonheidsproblemen, maar ze weet uit eigen ervaring dat tassen kunnen worden veroorzaakt door problemen met voeding en vochtinname. "In dit geval houden koolhydraten (meel, suiker, snoep, brood en zelfs granen) vocht vast in het lichaam. Daarom, als het diner iets van het bovenstaande was, is er een kans om 's ochtends wakker te worden met zwelling onder de ogen, "herinnert Brezjnev eraan. Om problemen te voorkomen, adviseert de zanger om vóór 17.00 uur het grootste deel van het dagelijkse vochttarief te consumeren en zout voedsel te weigeren voordat hij naar bed gaat, en als de zakken sowieso 's ochtends verschijnen, wissel dan af met warm en koud water en gebruik verkoelende plekken (begroting gekoelde plakjes komkommer).
Over vertrek tijdens de vluchten
Zoals iedere artiest, brengt Vera Brezhneva een groot deel van haar leven door in het vliegtuig, dus ze slaagde erin de perfecte schoonheidsformule voor reizen naar buiten te brengen. "Aan de vooravond van de vlucht is het raadzaam om ongeveer een dag niet stevig te eten, zodat het lichaam gemakkelijker drukveranderingen kan overdragen en ook zoveel mogelijk water kan drinken: voor, tijdens en na de vlucht. Het is raadzaam om helemaal niet in het vliegtuig te eten, maar alleen om te drinken is ideaal, omdat het voedsel in het vliegtuig verre van gezond is. Maar als je echt wilt eten, probeer ik voedsel mee te nemen, "adviseert de zanger. "Breng 's morgens voor de vlucht een goede crème aan, zodat de huid met vocht wordt gevuld. En na de vlucht, zorg ervoor om een regenererend gezichtsmasker te maken, "voegt ze eraan toe.
Hoe fit te blijven
Drie dingen helpen de acteur haar lichaam in goede conditie te houden: gedachten, eten en sporten. Dit laatste is naar haar mening van doorslaggevend belang. "Er zijn verschillende belangrijke regels", zegt Vera. - Ten eerste moet je het regelmatig doen, omdat je alleen op deze manier het resultaat kunt zien. Probeer ten tweede deel te nemen, zelfs als er geen tijd is. Kies ten derde het soort sport dat maximaal plezier brengt. Laat het fitness, gym, yoga, dansen, zwemmen, Pilates, fietsen zijn - alles wat je leuk vindt. Ten vierde, drink water, omdat alle afvalstoffen van het metabolisme in het lichaam op de juiste manier moeten worden verwijderd en water het helpt. En probeer tenslotte voedsel te beheersen: minder snel voedsel, vet en ongezond eten zal helpen om de verlichting op de maag te zien. "
Over het juiste begin van de dag
Elke ochtend drinkt Vera Brezhnev een glas warm water met citroen op een lege maag. "Maar waar komt de prins die het zou brengen ... Daarom moet je 's avonds een glas of een fles op het nachtkastje leggen", lacht de zangeres. Bovendien vergeet ze niet om de dag te beginnen met opladen, omdat ze ervan overtuigd is dat lichaamsbeweging de bloedsomloop verbetert en de lichaamstoon geeft. "Terwijl ik onder de douche sta, is er op mijn gezicht een masker nodig - vochtinbrengende crème is beter, maar in het algemeen alles dat voorhanden is", geeft Brezhnev toe. Trouwens, het meisje is een grote fan van contrasterende ziel en wassen met een ijsblokje.
Over gezonde snacks
"Ik weet zeker dat als je een persoon een keuze aan snoepproducten aanbiedt van de producten op deze foto (ongeveer Redactioneel - banaan, appel en chocolade op de foto), de meeste chocolade zullen kiezen. Ze is de kleinste en lekkerste en de meest geliefde. Maar onze maag is in wezen geen verschil wat we erin gooien. Het belangrijkste voor hem is om op zijn minst iets te krijgen en een signaal naar de hersenen te sturen dat de "dosis" is ontvangen, zegt Vera. - Het is het beste om een banaan of een appel te kiezen, omdat ze groter en dichter zijn. Bovendien bevat een appel 50 calorieën, een banaan - 100 en een chocoladereep - 210. Dus als we een reep hebben gegeten, zullen we minder krijgen qua volume en meer qua calorieën. " Echter, eenmaal per week stelt Brezhnev zichzelf in staat om de nuttige zoetheid te vervangen door iets niet erg gezond, maar erg smakelijk.
Over effectieve oefeningen
De zanger is ervan overtuigd dat het mogelijk en noodzakelijk is om deel te nemen, zelfs wanneer er objectief geen tijd voor is. "Velen van jullie schrijven: ik heb geen tijd om te studeren - echtgenoot / kind / werk / geen geld enzovoort. Ik presenteer u een oefening die op elk moment van de dag, op elke plaats, in elke kleding, in elke staat en absoluut gratis - een latje kan worden gedaan. Het kost slechts drie minuten, maar deze drie minuten moeten nog worden bereikt (ik begon met 45 seconden) ", zegt Vera. Het meisje waarschuwt dat het lichaam rond de 20e seconde begint te trillen, maar het is belangrijk om dit moment te doorstaan en te staan. Deze wonderoefening sluit immers perfect de buikspieren en de hele schoudergordel aan en werkt ook de spieren van de rug uit.
Over schadelijke dingen voor het lichaam
Vera Brezhnev vertelt abonnees constant over de principes van goede voeding, maar vestigt de aandacht op die dingen die duidelijk schadelijk zijn voor het lichaam. Ten eerste, het vasten. "Hongerig, het lichaam is leeg. En niet alleen vetten en spieren zijn uitgeput, maar ook belangrijke sporenelementen die worden ingenomen met voedsel. En wanneer het lichaam vervolgens voedsel krijgt, heeft het er de neiging om het in de toekomst te krijgen - daarom krijgen mensen na onjuist vasten nog meer gewicht, "schrijft ze. Ten tweede late maaltijden, die het dieet tot niets terugbrengen. Vera herinnert eraan dat het diner uiterlijk 4 uur voor het slapen gaan moet zijn. Ten derde, zware producten zoals mayonaise, complexe roomsausen, zoet, meel, frisdrank, gekookt in beslag en gefrituurde producten, alcohol. "Ze vertragen het metabolisme, vervuilen het lichaam, zodat je extra gewicht, cellulitis en andere problemen hebt," - dringt de zanger aan. In plaats daarvan adviseert Brezhnev om meer water te drinken, de tijd te nemen om te oefenen en, nog belangrijker, meer te glimlachen.
